Gymnastique d’entretien
Gym douce
Stretching postural
Aéro
Pilates
Ambiance dynamique et conviviale, cours dispensés par des animateurs diplômés, pour toutes et tous, sans limite d’âge.
La gym d’entretien, en musique avec ou sans accessoires, permet un travail en souplesse, renforcement musculaire, sollicitation cardio-respiratoire.
La gym douce, travailler en douceur le renforcement musculaire, la souplesse, l’équilibre… pour garder et optimiser votre condition physique.
Le stretching postural : ensemble d’auto-étirements dont le but est de favoriser une régulation tonique grâce à des étirements et des contractions musculaires profondes.
L’Aéro : cours cardio-vasculaire en musique, chorégraphie rythmée et dynamique. Permettant de développer l’endurance, le souffle et la coordination, c’est aussi une activité qui favorise la perte de poids. Recommandée pour les personnes voulant se défouler.
Pilates: méthode pratiquée sur le tapis avec ou sans accessoires. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Organisation
Cours de 1h00, à partir de mi-septembre 2023
Interruption des cours durant les congés scolaires
Horaires et cotisation annuelle
- Gym d’entretien 115 € Gymnase JEAN JAHAN
- Lundi à 19h15 et 20h15
- Mardi à 9h00, à 19h00 et 20h00
- Jeudi à 10h00, 18h30 et 19h30
- Vendredi à 10h00
- Gym douce 115 € Gymnase JEAN JAHAN
- Mardi 11h00
- Mercredi à 9h00 et 10h00
- Stretching postural 115 € Gymnase JEAN JAHAN
- Lundi à 9h00 et 10h00
- Mercredi à 18h15 et 19h15
- Vendredi à 9h00
- Aéro 115 € Gymnase JEAN VINCENT
- Mercredi à 19h00
- Pilates 135 € Gymnase JEAN JAHAN
- Lundi à 11h00
- Mardi à 10h00 et 18h00
- Jeudi 11h00
- Vendredi 17h00
- Pilates 135 € Gymnase JEAN VINCENT
- Mercredi à 20h00
Cotisation annuelle heures supplémentaires = 85 €, Pilates = 105€
Renseignements
Courriel : gymalpac44@gmail.com