Gymnastique

Gymnastique d’entretien
Gym douce
Stretching postural
Multi-fitness
Pilates
Cross training

Ambiance dynamique et conviviale, cours dispensés par des animateurs diplômés, pour toutes et tous, sans limite d’âge.

La gym d’entretien, en musique avec ou sans accessoires, permet un travail en souplesse, renforcement musculaire, sollicitation cardio-respiratoire.

La gym douce, travailler en douceur le renforcement musculaire, la souplesse, l’équilibre …

Le stretching postural : mouvements dont le but est de favoriser une régulation tonique grâce à des étirements et des contractions musculaires profondes.

Multi-fitness : cardio training, renforcement musculaire, step, endurance …

Pilates: méthode pratiquée sur le tapis avec ou sans accessoires. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Cross training : entrainement intense et divers, cardio …

Organisation

Cours de 1h00, à partir de mi-septembre 2023
Interruption des cours durant les congés scolaires

Horaires et cotisation annuelle

  • Gym d’entretien  117 € Gymnase JEAN JAHAN
    • Lundi à 11h00, 19h15 et 20h15
    • Mardi à 9h00, à 19h00 et 20h00
    • Jeudi à 9h030, 18h30 et 19h30
    • Vendredi à 10h00
  • Gym douce  117 €    Gymnase JEAN JAHAN
    • Mardi 11h00
    • Mercredi à 9h00 et 10h00
  • Stretching postural   117 €     Gymnase JEAN JAHAN
    • Lundi à 9h00 et 10h00
    • Mercredi à 18h15 et 19h15
    • Jeudi à 11h30 et 12h30
  • Multi-fitness    117 € Gymnase JEAN VINCENT
    • Mercredi à 19h00
  • Pilates   138 €   Gymnase JEAN JAHAN
    • Lundi à 11h00
    • Mardi à 10h00 et 18h00
    • Jeudi 11h00
    • Vendredi 17h00
  • Pilates 138 € Gymnase JEAN VINCENT
    • Mercredi à 20h00
  • Cross training    150 € Gymnase JEAN VINCENT
    • Lundi à 21h15

Cotisation annuelle heures supplémentaires = 87 €, Pilates = 108€

Renseignements

Courriel : gymalpac44@gmail.com