Gymnastique d’entretien
Gym douce
Stretching postural
Multi-fitness
Pilates
Cross training
Ambiance dynamique et conviviale, cours dispensés par des animateurs diplômés, pour toutes et tous, sans limite d’âge.
La gym d’entretien, en musique avec ou sans accessoires, permet un travail en souplesse, renforcement musculaire, sollicitation cardio-respiratoire.
La gym douce, travailler en douceur le renforcement musculaire, la souplesse, l’équilibre …
Le stretching postural : mouvements dont le but est de favoriser une régulation tonique grâce à des étirements et des contractions musculaires profondes.
Multi-fitness : cardio training, renforcement musculaire, step, endurance …
Pilates: méthode pratiquée sur le tapis avec ou sans accessoires. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Cross training : entrainement intense et divers, cardio …
Organisation
Cours de 1h00, à partir de mi-septembre 2023
Interruption des cours durant les congés scolaires
Horaires et cotisation annuelle
- Gym d’entretien 117 € Gymnase JEAN JAHAN
- Lundi à 11h00, 19h15 et 20h15
- Mardi à 9h00, à 19h00 et 20h00
- Jeudi à 9h30, 18h30 et 19h30
- Vendredi à 10h00
- Gym douce 117 € Gymnase JEAN JAHAN
- Mardi 11h00
- Mercredi à 9h00 et 10h00
- Stretching postural 117 € Gymnase JEAN JAHAN
- Lundi à 9h00 et 10h00
- Mercredi à 18h15 et 19h15
- Jeudi à 11h30 et 12h30
- Multi-fitness 117 € Ecole Germaine Tillion
- Mercredi à 19h00 et 20h00
- Pilates 138 € Gymnase JEAN JAHAN
- Mardi à 10h00 et 18h00
- Jeudi à 10h30
- Vendredi à 9h00 et17h00
- Cross training 150 € Gymnase JEAN JAHAN
- Lundi à 21h15
Cotisation annuelle heures supplémentaires = 87 €, Pilates = 108€
Renseignements
Courriel : gymalpac44@gmail.com