Gymnastique

Gymnastique d’entretien
Gym douce
Stretching postural
Aéro
Pilates

Ambiance dynamique et conviviale, cours dispensés par des animateurs diplômés pour toutes et tous sans limite d’âge.

La gym d’entretien, en musique avec ou sans accessoires (step, ballon, élastiques, bâton…), permet un travail en renforcement musculaire (profond, superficiel), sollicitation cardio-respiratoire (Lia, step…), souplesse (étirements).

La gym douce, travailler en douceur le renforcement musculaire, la souplesse, l’équilibre… pour garder et optimiser votre condition physique.

Le stretching postural : ensemble d’auto-étirements dont le but est de favoriser une régulation tonique grâce à des étirements et des contractions musculaires profondes.

L’Aéro : cours cardio-vasculaire en musique, chorégraphie rythmée et dynamique. Permettant de développer l’endurance, le souffle et la coordination, c’est aussi une activité qui favorise la perte de poids. Recommandée pour les personnes voulant se défouler.

Pilates: La méthode « Pilates » est pratiquée sur le tapis avec ou sans accessoires. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds (transverse, périnée), l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.(activité proposée sous réserve des places disponibles)

Organisation

Cours de 1h00, à partir du lundi 14 septembre 2020
Interruption des cours durant les congés scolaires
Fournir lors de l’inscription un certificat médical de moins de 3 mois et 1 enveloppe timbrée.

Horaires et cotisation annuelle

  • Gym d’entretien  106 € Gymnase JEAN JAHAN
    • Lundi à 19h00 et 20h00
    • Mardi à 11h00, à 19h00 et 20h00
    • Jeudi à 10h00, à 18h30 et 19h30
    • Vendredi à 10h00
  • Gym douce  106 €    Gymnase JEAN JAHAN
    • Mercredi à 9h00 et 10h00
  • Stretching postural   106 €     Gymnase JEAN JAHAN
    • Lundi à 10h00, à 11h00 et 21h00
    • Mercredi à 19h30
    • Vendredi à 9h00, à 18h00 et à 19h00
  • Aéro   106 € Gymnase JEAN VINCENT
    • Mercredi à 19h00
  • Pilates   126 €   Gymnase JEAN JAHAN
    • Mardi à 10h00 et à 18h00
  • Pilates 126 € Gymnase JEAN VINCENT
    • Mercredi à 20h00

Cotisation annuelle pour les heures supplémentaires (hors Pilates) = 50 €

Renseignements

Courriel : gymalpac44@gmail.com